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DEPU课堂 | 国家二级心理咨询师带你,透过曼陀罗看内心

2018-05-25
浏览次数: 131

白衣飘飘的少年,不再是无拘无束的小孩。他们内心渐渐丰盈,同时,也开始承受着更多生命中必须承担的东西。


或许是学习的压力、社交的困扰,或许是青春期遇到更年期的焦躁,亦或许是对未来的迷惘……


『直面内心,解决问题』,这是德普孙易卓老师和她的心理课一直以来要教会孩子们的事情!今天,让我们走进孙老师和孩子们的心理课堂看,一起用彩绘曼陀罗的方式,『认真关照自己的内心,开启觅心之旅』。

 

DEPU课堂 | 国家二级心理咨询师带你,透过曼陀罗看内心

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▎曼陀罗绘画


曼陀罗绘画,是心理学领域艺术表达性治疗的主要方法之一,通过象征的方式展现绘画者的无意识冲突,并借助曼陀罗特有的整合功能,整合内心的矛盾,获得内在的和谐与稳定。


学生能够在曼陀罗彩绘的过程中探索自己,处理内在的情绪,激发内在力量。在曼陀罗的轮廓所创造的保护性的空间里,学生可以发挥想象力及适用任何的色彩,帮助学生体验到平静、满足、爱、愉悦感。


曼陀罗

冥想时光

 


绘画之前,同学们的内心需要平静下来。此刻,如涓涓细流的轻音乐回荡在教室,孙老师呢喃般的轻声细语将孩子们带到一个和谐安静之境......


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现在,逐步放松身体的各个部位。以你感觉舒服的方式进行深呼吸,深吸一口气,慢慢地吐出来。吸气,呼气,此时,你可能会听到一些声音,机器运转的声音、桌椅的嘎吱声、甚至自己呼吸的声音,所有的声音都将帮助你更好的关注自己。


想象一下,现在的你,在一片绿油油的草地上荡着秋千,阳光洒在身上,暖暖的,柔柔的。秋千摆动的频率跟你的呼吸是一体的........


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曼陀罗

绘画时光



选择曼陀罗


大家认真选择自己喜欢的曼陀罗。同学们必须保证拿到手的曼陀罗,是自己最喜欢的。



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感受曼陀罗


同学们伸出常用的那只手,把手放在曼陀罗上,闭上眼睛,体会曼陀罗的画面所带来的感受:它像什么?它给你带来了怎样的感觉或心情?


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彩绘曼陀罗


挑选觉得舒服的颜色。涂色的时候,不用考虑美感,只要求跟随自己的心来涂。随着绘画的深入,脑海中可能会浮现出一些感觉、一些记忆的片段抑或是一些故事.......


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曼陀罗

分享时光

 


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路途里,有星辰大海,春暖花开。

喜欢阳光肆意,千山万水,写尽千山。

喜欢大海,喜欢夜色里看星星,听海浪的声音。

心可以沉寂,可以放空。也许,只是一个看星星的女孩的小小愿望。


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学习画画进入了瓶颈期,想起了开始学习动漫时那种最纯粹的热爱和完成第一幅作品时的激动。


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有一瞬间觉得自己丢失了许多小时候的乐趣,因为学习压力越来越大。爸爸妈妈给了我一个美好的童年,他们把能给我的爱全都给了我。尽管他们现在工作很忙,但我知道他们永远都会陪伴着我,我坚信我的生活会像我所画的一样,缤纷、快乐,我也会努力地追求自己的内心繁星......


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想起了小学的时候,与朋友一起疯的时候,真的发现自己原来已经长大了。画粉色的时候,就感觉爱和温情一下涌上心头。

想起了与父母在一起的时候,想起了有时候突然抬头望着班级同学打闹时的充实感。留下的空白,那是我还未经过的道路。


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曼陀罗激发了孩子们的创造力,30位同学手中诞生了30幅曼陀罗,独一无二。


同学们手中的曼陀罗,蕴含了他们心中的小小天地,这节觅心之旅的曼陀罗彩绘课,仅仅是一个开端,相信在未来的时光中同学们会更好的探索自己、激发自己。




| 德普师者 |

 

DEPU课堂 | 国家二级心理咨询师带你,透过曼陀罗看内心


西南大学应用心理学专业硕士,国家二级心理咨询师,曾在西南大学心理咨询研究与培训中心任职,德普学生成长指导中心专业教师。

 

 

 

 

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